用12小时44分钟完成铁人赛，这样的成绩对百炼成钢的常胜军也许不算什么，但对一个体重达120公斤，连站在跑步机上都动不了的青年，用3年蛻变成铁人，倒是很“重量级”的励志人心。

赛场上的镁光灯永远只会打在冠亚季军身上，鲜少聚焦名次以外靠努力撑下的人，虽然他们不是名列一二三，但努力坚持的故事比常胜军更吸引人。

《中国报》曾经策划过受读者欢迎的瘦身男女系列新闻，访问许多坊间成功瘦身者，他们不是比赛的第一名，但广受读者赞赏的，是他们的坚持。

因此，从胖子变铁人的这名青年陈学谦，专访他的新闻刊登后，同样引起网民广传。

学谦是个从120公斤减重至72公斤的铁人，翻开他3年前还肥胖的照片，任谁都难以想像，甩掉48公斤前后的他，是靠什么秘诀瘦下？

很多人爱这么问，但很多时候并没有秘诀，“恒心毅力”这四个字就是答案，“减肥无捷径”这五个字浅白易懂，但无法直接说服肥胖者动起来。

学谦所能跟你分享的，就是他运动及改变饮食来减重瘦身，此外別无其他。

说到减肥，还有一个人们最爱问的问题是：他吃什么瘦下？所谓的吃就是指减肥药。但很抱歉，这里也同样没有你要的答案。

面子书和微信里，很多微商兜售堪称神奇一流的减肥药，但卖家知道药物成分吗？知道认证吗？知道药物的效果吗？对此，我是强烈质疑的，所以最好的减肥药就是运动。

我在学谦的身上看到自信，这股自信来自于他愿意分享以前受过的打击，运动不只塑造身材，也练就他的心志，更彻底改变他的内在，减肥过程艰苦，但苦过才会懂得珍惜得来不易的身材。

奉劝有志减肥者“减肥无捷径”，运动是唯一途径，吃来历不明的瘦身药物，不怕一万，只怕万一，一旦健康受危害，失去的可能远比你想像的更多。

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