Master Jack徒手正骨复位 要你腰背直 挺胸做人 | 中國報 China Press
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    当一个人低头时,颈椎所承受的压力,是比正常姿势高出至少三倍之多;越是低头不动且弯颈得越低,颈椎就如同挂着一桶超过24公斤重的液化石油气桶(煤气桶),随时成为引爆脊椎健康的“计时炸弹”!

    现代科技时代低头族现象普及,无论年龄层人士几乎天天机不离手,特别在我国因新冠疫情落实行动管制令后,人们低头手机或是电脑作业时间更长,导致肩颈承受很大压力,颈椎问题也跟着出现,而且是年轻化趋势。

    拥有超过10年整椎实战经验的徒手复位正骨师Master Jack李福安说,不要再以为脊椎问题只会找上年长者;实际上相反,颈椎、腰椎和脊椎问题当前很多个案都是发生在年轻人身上。

    他说,当一个人在低头时,颈椎会承受头部2至3倍的重量,这倍数到底有多重?以亚洲人为例,一名亚洲女性的头部重量5至6公斤,男性重量则是8至9公斤,举例一个8公斤的头部,在低头时承受头部3倍的重,乘起来就是24公斤重了”。

    “我再给一个更具体的概念,试想像一下,一个人提着液化石油气桶站15分钟,身体承受的压力是何其大?”

    徒手复位正骨师Master Jack拥有超过10年整椎实战经验,是一名经验丰富的徒手复位正骨师。
    徒手复位正骨师Master Jack拥有超过10年整椎实战经验,是一名经验丰富的徒手复位正骨师。
    Master Jack示范专业的徒手正骨手艺,是可以把移位的脊椎骨归回正位。
    Master Jack示范专业的徒手正骨手艺,是可以把移位的脊椎骨归回正位。

    Master Jack也是JSP Wellness(Bone Alignment)创办人之一。他说,由于现代人的生活习惯,导致很多人每天超过15至18小时,都在低头看手机,不然就是看电脑,他把这些机不离手的现代人,称为“科技人”。

    他指出,这些科技人的颈椎、腰椎或椎柱,往往都绑着一颗计时炸弹。这颗炸弹从何时装起?其实就从离不开手机的日常生活中开始。

    他强调,这颗计时炸弹一日不拆除,都会对生活上带来极大影响,唯有找来“拆弹专家”把这颗潜伏在脊椎上的“炸弹”拆掉,生活品质才会变好。

    颈椎腰椎问题年轻化

    长期需要使用手机和电脑低头工作的群体都会面对肩颈负担的问题,要避免颈椎问题缠身,首先就要懂得养护脊椎。
    长期需要使用手机和电脑低头工作的群体都会面对肩颈负担的问题,要避免颈椎问题缠身,首先就要懂得养护脊椎。

    颈椎和腰椎问题已趋向年轻化,正骨整椎的顾客群,当今以年轻人居多。

    Master Jack说,登门正骨者,最小10岁到15岁都有,甚至有一些20岁的顾客,却已有着50岁至60岁的颈椎,让他惊讶于当今年轻人,颈椎退化得非常快,至少有老化20年的现象。

    “一些不超过10岁的孩子,缺少运动、玩手机,加上书包重,久了就出现颈椎、腰椎的问题。”

    他说,在我国3月落实管制令的这段期间,很多人包括小孩子,都必须用到手机及电脑上课,更多年轻人面对颈椎及腰椎问题。颈椎是有寿命的,现代人的颈椎出现提早退化的现象。

    他说,颈椎病不会马上发生,而是长时间累积而成,这也被称为现代生活的习惯病。在颈椎病发生前,身体都会发出讯号,只是很多人没去留意或不以为意,往往等到颈椎病发生了才察觉。

    低头工作不宜超过1小时

    低头工作,不可超过1小时!Master Jack说,因工作需要低头的人士,低头不可超过1小时,此时先放下工作,进行简单打开肩胛骨动作,把肌肉放松,才继续工作。

    他提醒,颈椎不顾好,将可能压到神经线、血气不到头,极可能产生偏头痛、头晕、耳鸣、眼睛朦,甚至耳水不平衡、肩膀僵硬等,严重的话,可能导致手臂或手指麻痹;腰椎不顾好,也将导致腿麻痹,严重可能行动不便,甚至瘫痪。
    另一方面,Master Jack建议,10岁以上的小孩子就要检查腰椎,别让孩子的腰椎呈S型后才紧张,已经太晚了;而70岁以上的高龄人士,由于骨骼及肌肉已经退化,产生骨骼疏松症,不适合正骨。

    “此外,怀孕的人完全不能正骨,或患癌人士也不允许整骨。”

    他强调,脊椎是人体非常敏感的地方,也是人的第二条生命,要整骨必须找专业人士。

    你知道吗?每一次的长时间低头,都会为肩颈带来不同倍数的沉重压力,要是长期置之不理,将会导致颈椎快速老化。
    你知道吗?每一次的长时间低头,都会为肩颈带来不同倍数的沉重压力,要是长期置之不理,将会导致颈椎快速老化。

    10年整椎实战经验

    Master Jack李福安拥有超过10年的整椎实战经验,曾在18岁时因运动导致腰椎受伤的他,一度卧倒床上3天不能起床,就如残废一般,也因此,他明白了脊椎保健的重要性。

    他于2010年开始学习正骨手艺,并从2013年起不断飞赴国外取经,包括美国、韩国、日本、澳大利亚等,深入研究徒手整骨技巧。

    在累积多年经验后,Master Jack研创出属于自己一套正骨手艺,不打针、不吃药,只需5到15分钟,就能有效舒缓脊椎问题。

    他强调,通过徒手正骨,可以减少颈椎、腰椎及脊椎承受的压力。而且徒手正骨,对于现代文明习惯衍生的问题,有一定的帮助。

    徒手正骨手艺需传承,Master Jack开始招收学徒授课培训新生代,以让他们了解脊椎养护的重要以及助人健康的意义。
    徒手正骨手艺需传承,Master Jack开始招收学徒授课培训新生代,以让他们了解脊椎养护的重要以及助人健康的意义。

    Master Jack传授在家舒缓颈椎及腰椎僵硬小贴士

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