（檳城8日訊）心理學講師黃國輝博士傳授“後疫情心理健康四大招”，建議青年進行自我開解。
他指出，青年要去自我化，不要覺得自己是最糟糕的，不要對已經發生事情過度自責，把責任全部往身上扛，這會讓自己喘不過氣。學會放鬆，別持續放大自己的負面感受。
“同時，也可以群體面對，即這次疫情的發生是全人類的課題，不是一個人面對，是全部人在面對。學會找到陪伴，適當的傾訴自己的狀況，一起面對挑戰，共同走過困難。”
他是周一（6日）由檳華堂青年團主辦的“優拓”網絡直播分享會時，如是指出。這次的分享會主題是“該如何調適後疫情時代-青年人的心理健康及焦慮”。主持人為顏明達。
他也說，不要硬性規定客觀事情跟隨自己主觀的意念發展，山不轉路轉，路不轉人轉，留得青山在哪怕沒柴燒，讓事情順勢而為，也許效果會更好。最後，要學會以淡然的心態接受，存著疫情會過去，明天會更好的心態。
同時，時事評論人丁國亮也認為，危機就是轉機，每個時代都有自己的挑戰，最重要準備好自己，正面接受挑戰。
他舉例，東南亞中的越南和泰國的防疫工作和發展相當讓人鼓舞，年輕人的事業發展可以更有彈性，不必緊縮自己在同一個區域，可以考慮往快速發展地區一展才華。
“在這個疫情下，我們難免看到很多領域的慘況，但我們也可以看到不少企業現在卻在收納人才，擴充業務著。凡事都有兩面，往正面看可以發現更多機會。”
