运动重要 控制饮食也很重要 王耶宗:苗条并不代表健康 | 中國報 China Press
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    (槟城21日讯)“身材好并不代表一定健康!”



    峇都兰樟区州议员王耶宗指出,很多人对“健康”都有迷思,认为只要有运动就是健康,但往往却忽略饮食的重要。

    “有些人觉得运动后就可以吃大餐,这是不正确的,因为运动之馀,也要控制饮食,才能达到健康效果。”

    王耶宗平时的饮食,以少盐少糖及少淀粉为主。
    王耶宗认为,只有勤运动及均衡饮食,才能有健康的体魄。

    他指出,根据教练的说法,运动后1至2小时所摄取的食物,其实就是补充体内的蛋白质,因此必须要吃得清澹些。

    他是在接受电访时,这麽说。

    他说,他是看到有不少年龄相彷的朋友生病或患有三高,因此开始注重本身的健康状况,并在2年前开始健身,开始养生的生活。

    “虽然担任州议员后会比较忙,但我也会尽量抽出时间去健身房运动,有时候是在活动之间抽空1小时去运动,时间到了换身衣服又接着去下一场活动。”

    就算行程繁忙,王耶宗每星期也会抽空去健身房3次。

    王耶宗目前已减去15公斤,从85公斤到如今的70公斤,但他仍维持健康生活,平时饮食尽量少糖少盐。

    他指出,目前他也正在进行168断食法,平时晚上跟朋友聚餐也不会吃,只是看着朋友吃,最多只是喝咖啡。

    “不过,在週末的家庭日则是会‘放纵’一些,会陪家人吃一些。”

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