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運動重要 控制飲食也很重要 王耶宗:苗條並不代表健康

(檳城21日訊)“身材好並不代表一定!”

峇都蘭樟區州議員指出,很多人對“”都有迷思,認為隻要有運動就是,但往往卻忽略飲食的重要。

“有些人覺得運動後就可以吃大餐,這是不正確的,因為運動之餘,也要控制飲食,才能達到效果。”

王耶宗平時的飲食,以少鹽少糖及少澱粉為主。
王耶宗認為,隻有勤運動及均衡飲食,才能有健康的體魄。

他指出,根據教練的說法,運動後1至2小時所攝取的食物,其實就是補充體內的蛋白質,因此必須要吃得清澹些。

他是在接受電訪時,這麽說。


他說,他是看到有不少年齡相彷的朋友生病或患有三高,因此開始注重本身的狀況,並在2年前開始健身,開始養生的生活。

“雖然擔任州議員後會比較忙,但我也會盡量抽出時間去健身房運動,有時候是在活動之間抽空1小時去運動,時間到了換身衣服又接著去下一場活動。”

就算行程繁忙,王耶宗每星期也會抽空去健身房3次。

目前已減去15公斤,從85公斤到如今的70公斤,但他仍維持生活,平時飲食盡量少糖少鹽。

他指出,目前他也正在進行,平時晚上跟朋友聚餐也不會吃,隻是看著朋友吃,最多隻是喝咖啡。

“不過,在週末的家庭日則是會‘放縱’一些,會陪家人吃一些。”

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