运动重要 控制饮食也很重要 王耶宗：苗条并不代表健康

（槟城21日讯）“身材好并不代表一定健康！”

峇都兰樟区州议员王耶宗指出，很多人对“健康”都有迷思，认为只要有运动就是健康，但往往却忽略饮食的重要。

“有些人觉得运动后就可以吃大餐，这是不正确的，因为运动之馀，也要控制饮食，才能达到健康效果。”

他指出，根据教练的说法，运动后1至2小时所摄取的食物，其实就是补充体内的蛋白质，因此必须要吃得清澹些。

他是在接受电访时，这麽说。

他说，他是看到有不少年龄相彷的朋友生病或患有三高，因此开始注重本身的健康状况，并在2年前开始健身，开始养生的生活。

“虽然担任州议员后会比较忙，但我也会尽量抽出时间去健身房运动，有时候是在活动之间抽空1小时去运动，时间到了换身衣服又接着去下一场活动。”

王耶宗目前已减去15公斤，从85公斤到如今的70公斤，但他仍维持健康生活，平时饮食尽量少糖少盐。

他指出，目前他也正在进行168断食法，平时晚上跟朋友聚餐也不会吃，只是看着朋友吃，最多只是喝咖啡。

“不过，在週末的家庭日则是会‘放纵’一些，会陪家人吃一些。”

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