最美鬼妻“小腰精” 公开减肥法 | 中國報 China Press
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    (曼谷13日综合电)泰国混血艺人Mai Davika,除了拥有深邃混血五官与高挑的身材,她21吋蚂蚁腰,连女生看了都超羡慕。



    这名曾以《凄厉人妻》电影家喻户晓的“鬼妻”Mai,常在社群平台,与粉丝大方分享自己的好身材。

    在IG上拥有超过1500万粉丝的Mai,曾公开自己的减肥法,其中一项是非常盛行的168间歇断食,一天只有8小时能吃东西,其他16小时只能喝水或黑咖啡。而在这8小时Mai,也不是什麽都吃,她会尽量减少吃淀粉丶面食和含糖食物。

    Mai也教粉丝们,若平常没有健身习惯,可以先从“每天走2公里”开始,只要动动身体就好,不需要剧烈的运动,养成习惯之後身体循环代谢都会更好。

    除了走路之外,Mai也会摇呼拉圈,这就是她练就迷人腰身线条的关键原因,Mai认为,摇呼拉圈会让自己的腰身变得特别纤细,而她就是要把腰给练出来。

    即使Mai行程多忙也好,她也会花30分钟来运动,她超厉害的马甲线及腹肌就是大家看到成果。Mai也会透过芭蕾丶泰拳丶皮拉提斯等等运动,雕塑身型。

    此外,她也建议大家,每天要喝1到2瓶大容量的水,约1500至2000cc,她一天最少喝一瓶1500cc,喝水也是最简单健康丶又不花钱的减肥方式。

    Mai Davika也提醒大家,由於减肥身体会缺少一些营养素,建议可以补充适量维生素,让身体更健康丶肌肤更漂亮!

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