不久前我在网上聆听一项“失眠与失眠症的讲座会”，根据当时诗布朗再也医院精神科专科医生刘佩婷说法，现代人面对睡眠障碍者有增长趋势，大多数都是因面对社会与工作压力导致。

笔者在向她询问这个问题时，她回答说尤其是新冠肺炎疫情后，种种情绪病如焦虑及忧郁症等情况，更是显著明显不断增加，因此现代人的睡眠障碍可说是越来越常见，这主要因疫情导致种种心里疾病发生，如焦虑与忧郁症，大部分人都存在情绪病因素，而导致睡眠出现问题。

最近小儿子一直生病入院接受治疗，基于他还小所以笔者也留院照顾他好几天，并深知若压力大及不够睡眠，容易导致生病及情绪变差情况，所以自己不断摄取足够水分及维他命，一有时间就赶快休息来补充睡眠。

还有就是养成早睡早起习惯，尽量不要在晚上给自己加班以免操累自己，若长期一直睡眠不足，不仅容易导致失眠，情况严重的还能进一步变成失眠症。

刘佩婷医生也说，失眠与失眠症之间有差别，前者是很普遍且短暂的一个状况，但不是一种疾病、也不一定需要求医，偶尔出现同时仅发生几天时间；至于失眠症则是一种长期症状，其严重影响程度可持续超过一个月，不仅影响生活及工作能力，也影响社交等，而这需要被诊断与治疗。

所以保持足够睡眠很重要，不管大人小孩，千万不要养成熬夜迟睡习惯，不然会影响隔日一整天的生活作息，包括工作与上课，如此一来不仅能保持健康体魄，还有就是拥有一颗愉快及良好的心情。

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