（槟城11日讯）大山脚医院精神科专科医生林柏廷说，一个人面对工作压力时，需要去面对及解决，否则将带来焦虑、抑郁或倦怠的症状。

他举例，工作压力犹如下雨，若雨下很大很久，将可能导致水灾，即精神困扰，如焦虑、抑郁或倦怠。

“我们应该设法减少工作压力的影响，就如设一个水坝，将上述大雨带来的大量雨水（工作压力）储存起来，避免水灾发生。”

他昨午在槟城红新月会举办的世界精神健康日讲座上分享精神健康相关资讯时，这么指出。

他说，至于应对工作压力的技巧，就如将大量雨水用在浇灌植物、种树方面。

林柏廷说，工作量太大、工作范围太广、工作环境不健康，都会带来工作压力。

“这些可通过减少工作量、将适合的人用在适合的岗位，以及有效的沟通来解决。”

不过，他承认，有时候要改变工作环境及文化不容易，改变不了环境时，换一份工作可能是另一选项。

工作压力可能带来的症状

1.忧郁的症状
-失去对事物的兴趣
-不快乐
-失去食欲或暴饮暴食
-失眠或嗜睡

2.焦虑的症状
-担忧
-焦躁不安
-头痛/欲呕
-记忆力出现问题

3.倦怠的症状
-缺乏动力
-精力不足
-易怒
-效率低下

高兴

惊讶

愤怒

悲伤

无聊