（大山脚14日讯）热爱运动的4名中年职业男女，抱着“完成赛程”的目标，参与第34届马来西亚大师运动会，结果平时运动的习惯，却让他们意外达标获奖，未来期盼参加更多赛事！

来自北海的技术员朱仁兴（51岁）、饮食店自雇人士蔡月娜（52岁），来自峇东埔的会计师李岫芹（51岁），以及来自大山脚的家庭年饼业者陈月凤（55岁），都是首次参赛。已婚的他们平时忙于各自的工作和家庭，但赛前还是想办法抽出时间进行跑步训练。

蔡月娜在50岁至54岁组别的3公里步行和跑步项目，分别夺金牌，成为“双料冠军”；李岫芹则在同一组别，分别夺得银牌和第四名。

陈月凤是在55岁至59岁组别的3公里步行和跑步项目，分别夺得铜牌和银牌；朱仁兴则在50岁至54岁组别的1.5公里跑步获得第六名，在同一组别的5公里跑步夺得第四名。

有关赛事于今年5月21日及22日在吉隆玻举行，4人昨日在大山脚柏迪路综合体育中心Fitnes District健身房，与巴当拉浪区州议员兼槟州妇女及家庭事务发展委员会主席章瑛，分享喜悦。

4男女接受记者访问时坦言，他们并非专业运动员出身，但来到该赛事却是与运动员一起竞争，参赛累积宝贵经验，获奖更让他们增添信心，长期运动的效益在比赛中显现，发现原来自己在保持训练下，也能与运动员一起跑。

其中3名女跑者此前只是到督坤山登山，如此运动有4年之久；他们4人分别是在2018年至去年期间，才开始走进健身房锻炼体能。

有目标一起奋进

4名男女异口同声称，大家没目标（参加比赛）时就锻炼体力，有目标时，就一起奋进；虽然4个人的年龄加起来超过200岁，但年龄根本不是问题、不是障碍，他们坚持运动以获得健康。

当他们了解到有关运动会参赛机会得来不易，一行人把握机会好好训练自己，虽倍感压力，但还是能以平常训练的一切发挥出来。他们在健身房内主要是锻炼体能，与年轻人一起健身、运动，互相学习和支持，参赛前则专注于训练跑步。

章瑛说，运动能保持身体的活力及健康，精神健康、心情愉快、家庭快乐，就能拥有良好的生活品质，减少病痛。

“尽管上了年纪也依然还可以保持活力工作，研究显示，每天步行20分钟就能保持年轻活力，因此民众受鼓励保持运动的良好习惯。”

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