（槟城3日讯）槟城中央医院精神科医生王慧明指出，新手妈妈如果有累感、烦躁、要休息、精疲力尽、不认为自己是好妈妈或是有愧疚感，这不代表她不是好妈妈。

她说，一些妈妈可能认为自己必须要有一些心态，比如“喜欢全天抱孩子”、“冷静”、“有人支持”、“精力充沛”及“感觉自己是好妈妈”，才堪称是好妈妈，但是即使有上述的心态，也一样是好妈妈。

她是今日在由D’Home精神健康协会主办的“新手妈妈精神健康”线上讲座时，这么说。

她指出，妈妈的围产期是从怀孕9个月到产后1年，在这期间一般上会出现2种情况，即抑郁症（Depression）和焦虑症（Anxiety） 。

“有人会将产后情绪低落（Baby Blues），和产后抑郁症（Postnatal Depression)溷淆，其实两者是有分别。”

她说，产后情绪低落症状是会在产后的2至3天内发作，而且症状期限也不超过10天，只有轻微的功能障碍（无法自理），而且是不会有自杀念头。

“不过，产后抑郁症会在产后的1个月至1年内发作，症状期限也会超过两个星期，有明显的功能障碍，并且有可能会有自杀念头。”

她透露，治疗产后抑郁症有两种途径，分别是以抗抑郁葯和心理治疗。

她说，怀孕期或哺乳期服用抗抑郁葯是个桉来决定，不过一些选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI） ，在哺乳期可服用这葯物，因为其葯性渗入母乳是很低。

想像和真正当妈妈有落差

“患有产后抑郁症妈妈的心理治疗，首先是要调整妈妈的期待，因为真正当妈妈会与想像中的落差很大。”

王慧明指出，让妈妈学习自我护理，即让妈妈用时间去进行一些能让她生活得好，以及改善自己生理和精神健康的活动。

她说，自我护理涵盖5大方面，包括营养、运动、睡眠与休息、自我时间和支持。

她指出，朋友与家人可以在分担家务方面，来给予新手妈妈支持，甚至可以帮忙照顾新生儿，让妈妈有自己的时间。

“家人或朋友也可以扮演很好聆听者，让对方感觉被关心，以及被信任。”

新手爸爸也会面对精神健康问题

王慧明坦言，新手爸爸也会面对精神健康的问题，尤其是妻子患有精神健康问题的丈夫，只是因为文化的关系，而难以察觉以及被忽略。

她指出，有调查发现10%的新手爸爸有抑郁症，比一般5%男性人口患抑郁症来得高。

“新手爸爸也面对调整新角色成为父亲的情况，所以也会面对精神健康问题。”

她说，新手爸爸的精神健康问题，与新手妈妈的精神问题同等重要，只是社会漠视，新手爸爸在这方面没有受到关注和支持。

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