不久前我在網上聆聽一項“失眠與失眠症的講座會”，根據當時詩布朗再也醫院精神科專科醫生劉佩婷說法，現代人面對睡眠障礙者有增長趨勢，大多數都是因面對社會與工作壓力導致。
筆者在向她詢問這個問題時，她回答說尤其是新冠肺炎疫情後，種種情緒病如焦慮及憂鬱症等情況，更是顯著明顯不斷增加，因此現代人的睡眠障礙可說是越來越常見，這主要因疫情導致種種心裏疾病發生，如焦慮與憂鬱症，大部分人都存在情緒病因素，而導致睡眠出現問題。
最近小兒子一直生病入院接受治療，基於他還小所以筆者也留院照顧他好幾天，並深知若壓力大及不夠睡眠，容易導致生病及情緒變差情況，所以自己不斷攝取足夠水分及維他命，一有時間就趕快休息來補充睡眠。
還有就是養成早睡早起習慣，盡量不要在晚上給自己加班以免操累自己，若長期一直睡眠不足，不僅容易導致失眠，情況嚴重的還能進一步變成失眠症。
劉佩婷醫生也說，失眠與失眠症之間有差別，前者是很普遍且短暫的一個狀況，但不是一種疾病、也不一定需要求醫，偶爾出現同時僅發生幾天時間；至於失眠症則是一種長期症狀，其嚴重影響程度可持續超過一個月，不僅影響生活及工作能力，也影響社交等，而這需要被診斷與治療。
所以保持足夠睡眠很重要，不管大人小孩，千萬不要養成熬夜遲睡習慣，不然會影響隔日一整天的生活作息，包括工作與上課，如此一來不僅能保持健康體魄，還有就是擁有一顆愉快及良好的心情。
