（槟城8日讯）心理学讲师黄国辉博士传授“后疫情心理健康四大招”，建议青年进行自我开解。

他指出，青年要去自我化，不要觉得自己是最糟糕的，不要对已经发生事情过度自责，把责任全部往身上扛，这会让自己喘不过气。学会放松，别持续放大自己的负面感受。

“同时，也可以群体面对，即这次疫情的发生是全人类的课题，不是一个人面对，是全部人在面对。学会找到陪伴，适当的倾诉自己的状况，一起面对挑战，共同走过困难。”

他是周一（6日）由槟华堂青年团主办的“优拓”网络直播分享会时，如是指出。这次的分享会主题是“该如何调适后疫情时代-青年人的心理健康及焦虑”。主持人为颜明达。

他也说，不要硬性规定客观事情跟随自己主观的意念发展，山不转路转，路不转人转，留得青山在哪怕没柴烧，让事情顺势而为，也许效果会更好。最后，要学会以淡然的心态接受，存着疫情会过去，明天会更好的心态。

同时，时事评论人丁国亮也认为，危机就是转机，每个时代都有自己的挑战，最重要准备好自己，正面接受挑战。

他举例，东南亚中的越南和泰国的防疫工作和发展相当让人鼓舞，年轻人的事业发展可以更有弹性，不必紧缩自己在同一个区域，可以考虑往快速发展地区一展才华。

“在这个疫情下，我们难免看到很多领域的惨况，但我们也可以看到不少企业现在却在收纳人才，扩充业务着。凡事都有两面，往正面看可以发现更多机会。”

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