（槟城2日讯）槟中央医院精神科医生傅益兆指出，每个人都会有焦虑情绪，是属于正常的的情况，但若是长期焦虑及害怕，导致影响日常生活，就必须向医生寻求治疗。

“一般人的焦虑情绪不会维持太久，若是长期都焦虑，就必须要正视。”

他说，焦虑症是一种疾病，可以通过药物治疗，或是通过心理治疗，如寻求专业心理治疗师，以及通过放鬆的方式，如深呼吸、肌肉鬆弛、运动及冥想等。

“保持良好的生活习惯，也能够减少焦虑情绪，如足够睡眠、进行运动、健康饮食、减少酒精及香烟、远离毒品及善于安排时间等。”

他今日在槟城D’Home精神健康协会主办的线上讲座会，这么说。

他说，焦虑症患者经常会过度担心、无法集中精神、容易生气、肌肉紧绷，甚至还会影响睡眠。

“患者的焦虑情绪是突如其来的，他们会经常受到焦虑情绪困扰，就算不在焦虑情绪时，他们也会担心下次什么时候又会焦虑，然后又感到焦虑。”

他说，焦虑患者的症状为心跳加速、胸口疼痛、手颤抖、呼吸苦难、晕眩、感觉被掐及肚痛等，有些甚至会觉得自己不存在于这个空间及失去控制等。

他建议，若有这些症状，就必须向医生寻求治疗，早日找到病因，才能对症下药。

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